Голодуємо зі знаменитостями

"Всього одну калорію" містять тільки драже для свіжого подиху. У будь-якій іншій їжі калорій більше. У їжі на святковому столі калорій в тисячі разів більше, ніж одна. Кількість починає швидко переходити в якість, а "якість" - Не уміщатися в звичних джинсах.

Поради дієтологів рідко бувають приємними і втішними. По перше, щоб не запускати власну фігуру, необхідно все життя чергувати суворі дієти і періоди нормального харчування. По-друге, їсти можна все, що подобається, але потрошку і бажано з синіх тарілок: цей колір зменшує відчуття голоду. Правда, відмова від участі в святковому застіллі і страдницьки-демонстративне жування листки салату може зіпсувати настрій і голодуючому, і оточуючим. Тому проносити повз рота шматок жирного тортика не варто. Краще присвятити післясвяткові дні експрес-дієті, яка дозволить знизити вовчий апетит і повернутися до звичного режиму харчування.

Дієта Алісії Сільверстоун

Сьогодні в США дуже популярна триденна розвантажувальна дієта актриси Алісії Сільверстоун, що дозволяє стабілізувати обмін речовин. Недоліком цієї дієти може стати хіба що її собівартість. Продуктовий набір з обмеженим вмістом вуглеводів і жирів обійдеться голодуючій в кругленьку суму. Так з'являється зайвий привід поміркувати про всі види фінансового та естетичного збитку, нанесеного невеликий, але важкою порцією салату з майонезом.

В перший день на сніданок можна випити 170 грамів грейпфрутового соку і з'їсти чашку злаків грубого помелу, залитих соєвим молоком. Обід трохи скромніше: гамбургер, між булками якого затиснуті 170 грамів овочів, плюс півчашки вареної квасолі. Вечеря не такий сиротливий: 115 грамів надтвердого сиру тофу, підсмаженого з чашкою грибів та чашкою стручкового гороху на дві чашки звареного на пару рису, плюс десерт: два пиріжки з рисом і 2 чайних ложки варення або джему.

На другий день привид голодної смерті починає потроху відсуватися: на сніданок покладаються два млинці зі свіжими ягодами. Зате в обід - чашка тушкованих овочів-качан гарячої вареної кукурудзи і порція фруктового салату. На вечерю можна поласувати двома скибочками піци з сиром, великою тарілкою овочевого салату і двома сливами.

Увечері третій дня, по завіреннях Алісії, вставши на ваги, ви помітите, як випарувалися 2 - 4 кілограми. Але до вечора належить харчуватися так: дві скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом на сніданок, чашка тушкованих овочів і скибочку житнього хліба на обід. І, нарешті, на вечерю - два великі перцю з начинкою з рису і кукурузи- чашка звареної на пару капусти броколі, а як десерт нежирний йогурт і трохи полуниці.

Дієта Софі Лорен

Софі Лорен настільки любить смачно поїсти, що навіть її розвантажувальна дієта (дозволяє скинути до 5 кілограмів) містить чимало продуктів, приємних шлунку черевоугодника.

День перший. На сніданок 170 грамів апельсинового соку і круто зварене яйце. На обід - салат з будь-яких овочів з 60 грамами нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, викладеним на листя салату. Вечеря: 115 грамів макаронів з креветкамі- салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою і яблуко на десерт.

У другий день на сніданок нас чекає чашка злакових грубого помелу з нежирним молоком. В обід - салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру. Вечеря: 115 грамів (не більш, не менше!) Спагетті з фрикадельками з пісної індейкі- листя салату, змішані з пісною заправкою. На десерт можна дозволити собі грушу.

Сніданок третій дня складатиметься з нежирного сиру. На обід - 115 грамів зеленого салату з вареною куркою. На вечерю можна себе побалувати 170 грамами лазаньї з нежирним сиром, великою порцією салату з різної зелені з пісною заправкою і двома персиками на десерт.

Дієта Едіти П'єхи

Якщо заморські дієти вас не надихають, завжди можна скористатися досвідом вітчизняних зірок шоу-бізнесу.

Наприклад, Едіта П'єха після щільних застіль сідає на п'яти- або пятнадцатидобову дієту, в залежності від того, скільки надмірностей було дозволено раніше. За 5 днів можна втратити 3 кілограми, за 15 днів - і все 8. Звичайно, меню не настільки різноманітне, як у Софі Лорен, але черв'ячка заморити можна.

На сніданок - варене яйце, бекон і знежирений йогурт. В обід - курча-гриль, тушковані овочі. На вечерю картоплю в мундирі, салат. У проміжках можна харчуватися яблуками.

Правило полягає в тому, що вуглеводи і білки не можна вживати разом (наприклад: м'ясо, рибу і яйця не слід змішувати з рисом, картоплею, макаронами і хлібом). Овочі можна їсти з чим завгодно, цитрусові (лимони, апельсини) - з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами.

Дієта Лайми Вайкуле

Якщо фінанси співають романси, то можна спробувати міні-дієту Лайми Вайкуле. Лайма "постить" на ній 9 днів: три дні - варений рис, три дні - зелені яблука, три дні - варена курка. Але для початку можна поголодувати 3 дня. Після цієї дієти 2-3 кілограма легко підуть у небуття.

Дієта Лариси Доліної

Можна згадати ще й про кефірної дієті Лариси Доліної. Протягом трьох днів потрібно пити кефір, на обід можна дозволити нежирний сирок. Недолік дієти в тому, що не кожен організм адекватно ставиться до молочних продуктів.

Існує також народна дієта для "слабких духом" - тих, для кого день без котлети і цукерки пропала марно. Суть дієти проста: три дні голодування змінюються чотирма днями нормального (але без обжерливості!) Харчування. Ці дні чергуються доти, поки зайві кілограми не кануть в лету.

Перший день. Сніданок: чорна кава або чай без цукру, скибочка сиру. Другий сніданок: невелике яблуко. Обід: варене яйце і огірок (свіжий або солоний), салат зі свіжої капусти, скибочка хліба. Вечеря: 100 грамів відвареного тунця або тріски, варений буряк, 200 грамів цвітної капусти. Перед сном, щоб не було тоскно, можна з'їсти яблуко або апельсин.

Другий день. Сніданок: чорна кава або чай без цукру, скибочка хліба, дві столові ложки джему без цукру. Другий сніданок: половинка грейпфрута. На обід годиться: півбанки консервованого тунця в олії, 4 редиски, скибочка хліба. Вечеря: 100 грамів курки без шкіри і жиру, 100 грамів вареної зеленої квасолі і одна бурячок. Перед сном в оголодавший шлунок можна закинути 50 грамів чорносливу і залити його чаєм.

На третій день нас чекає традиційний сніданок, що складається з чорної кави або чаю без цукру, яйця (в будь-якому вигляді - вареного, некруто, у вигляді омлету) і скибочки хліба. В якості другого сніданку - апельсин. На обід: стакан зернистого сиру і овочевий салат. На вечерю 2 сосиски, 200 грамів свіжої капусти. І яблуко перед сном.

Щоб закріпити результати після розвантажувальних днів, дієтологи радять нічого не їсти після 7 вечора, не накидатися на солодке і хліб. І, звичайно ж, побільше рухатися!

Джерело: "Журнал "Будь здорова"



Увага, тільки СЬОГОДНІ!