Калорійність тортів

Під час дієти тим, хто прагне схуднути, доводиться сильно себе обмежувати. Знежирені йогурти, овочі, дієтичне м'ясо і фрукти зазвичай вважаються найбільш підходящими продуктами для тих, хто бореться із зайвими кілограмами. Але хочеться їсти зазвичай щось зовсім інше: солодощі, борошняне і жирне. Виникає питання, яка калорійність торта? Невже тим, хто дотримується дієти, не можна дозволити собі хоча б шматочок?

Заварний крем - калорійність та вміст цукру

Скільки в торті калорій?

Торт - це смачна різновид десерту. Торт складається з декількох коржів, просочених кремом. Зверху цю солодкість прикрашають глазур'ю, кремом, фруктами. Скільки в торті калорій, залежить від виду крему, тесту, способу прикраси. Калорійність крему може складати і 150 кілокалорій і 300, і набагато більше. Харчова цінність заварного крему становить 211 кілокалорій в 100 грамах. Калорійність крему білкового становить 270 кілокалорій. Калорійність крему масляного зі згущеним молоком становить 350 кілокалорій. Рецепти низькокалорійних кремів використовуються не так часто. Щоб калорій у вашому торті виявилося менше, зробіть крем з банана і сиру або йогурту. Щоб зменшити калорійність торта, прикрасьте кондитерський виріб фруктами. Це і смачно, і корисно, і не шкодить фігурі. Тісто для бісквітного вироби має енергетичну цінність близько 300 кілокалорій. Коржі багаті вуглеводами і жирами. Постарайтеся не використовувати багато бісквіта для свого торта. Калорій в торті буде менше, якщо між коржами ви покладете шарами фрукти.

Калорійність "Наполеона" та інших популярних тортів

Калорійність "Пташиного молока" складає 410 кілокалорій в 100 грамах. Вживання цього смачного десерту варто обмежити до 1 шматочка за один день. Їсти торт коштує не більше 2-3 разів за місяць. Калорійність "Наполеона" ще більше. Вона приблизно дорівнює 440 кілокалоріям. "Медовик" дуже калорійний. Його харчова цінність - 478 кілокалорій на 100 грам. Торт з безе "Політ" в 100 грамах має харчову цінність 450 кілокалорій. Калорійність торта "Маска" дорівнює 350 кілокалоріям на 100 грам. Торт "Прага" містить 480 кілокалорій в 100 грамах. "Трюфель" кілька менш багатий калоріями - всього 345 на 100 грам. Відома "Чародійка" має калорійність 350 кілокалорій. Зараз можна купити і менш калорійні вироби. Калорій в торті "Йогуртовий" близько 250. Інші низькокалорійні вироби теж не містять крему. Ціла серія кондитерських виробів має енергетичну цінність 145 кілокалорій на 100 грам. До цих виробів відносяться торт "Пісний апельсиновий", торт "Пісний ягідний", торт "Пісний буряковий". Низькокалорійні торти містять мінімум жиру і цукру. Звичайно, ними не варто зловживати. Але порадувати себе таким десертом можна кілька разів на тиждень. Калорійність тортів висока в будь-якому випадку, тому одна порція на тарілці повинна складати не більше 100 грам.

Розраховуємо скільки калорій в тортах Пташине молоко і Наполеон

Торти і правильне харчування

Калорії в тортах присутні через великої кількості жиру і цукру. Тваринний жир може сприяти розвитку атеросклерозу. Рослинні масла володіють виключно високою калорійністю, і в кількості більше 25-30 грам за добу використовуватися не повинні. Калорійність торта підвищується також і через цукру. Цукор не настільки висококалорійний, як жир, але він може стати причиною підвищення рівня глюкози в крові у людей з порушеннями обміну речовин. Торти мають виключно привабливий вигляд. Їх спеціально створюють дуже красивими і апетитними. Однак після святкової вечері краще взагалі відмовитися від десерту. Пам'ятайте, що калорій в торті занадто багато. Калорійність "Пташиного молока" та інших відомих кондитерських виробів так висока, що одна порція може бути більше за кількістю калорій, ніж третина вашого добового раціону. В крайньому випадку, з'їжте один невеликий шматочок. Навіть якщо у вас немає проблем із зайвою вагою, для того, щоб зберегти фігуру, тортами захоплюватися не варто.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!