Кавунова дієта

Короткий опис дієти

Кавунова дієта

Кавунова дієта - одна з тих монодієт, сенс яких полягає у вживанні протягом деякого часу тільки одного продукту.

Саме тому вона вважається жорсткою і триває дієта всього три дні (в крайньому випадку, за відсутності явних погіршень здоров'я - не більш 5дней).

Меню кавунової дієти

Кавунова дієта для схуднення ефективна огляду на те, що денна калорійність такого раціону - 1330 калорій, а втрата ваги - 3-5кг за три або п'ять днів.

Кавуни необхідно вживати з розрахунку один кг на 10кг ваги, не більше. Вживати інші продукти за 3дня кавунової дієти заборонено, зате немає обмежень за часом: їсти кавуни дозволено в будь-який час дня, як тільки захочеться перекусити.

Обмежень по споживанню рідини як таких немає: можна в будь-якій кількості пити звичайну воду (мінеральна і газована вода можуть загострити відчуття голоду), зелений чай, щоб легше перенести дієту, чорний чай і кава також краще не пити.

Алкоголь під час кавунової дієти для схуднення протипоказаний.

Судячи з відгуків, кавунова дієта не завжди добре переноситься, тому можна використовувати більш м'який її варіант: при кожному вживанні кавуна додатково з'їдати два шматочки житнього хліба. Інші продукти, як і при першому варіанті дієти, протипоказані. Зате тут можна 3дня кавунової дієти замінити на 8-10днів, але не більше.

Після завершення дієти рекомендується для закріплення отриманого ефекту ще протягом 10дн. вживати в їжу переважно білки і вуглеводи, низькокалорійні продукти: риба, сир, фрукти, овочі як сирі, так і термічно оброблені, крупи, яйця, сир, курку.

Під час підтримуючої дієти бажано щоб останній прийом їжі, вечеря, був за 4часа до сну. На вечерю можна з'їсти тільки кавун або кавун і хліб, як у другому, більш м'якому варіанті дієти. Судячи з відгуків про кавунову дієту, зниження ваги триває і в цей період, але в більш повільному темпі. Також завдяки підтримуючої дієті стабілізується обмін речовин, виводяться сольові відкладення, токсини, шлаки.

Переваги та недоліки кавунової дієти

Кавунова дієта переноситься легше, ніж багато інших монодієти

Кавунова дієта переноситься легше, ніж багато інших монодієти - кавун насичений клітковиною, яка дає відчуття наповненості в шлунку і дозволяє на деякий час не відчувати голоду. Також багато хороших відгуків про кавунову дієту завдяки тому, що вона дає швидкий результат - кавун має виражену сечогінну дію, і в значній мірі втрата ваги здійснюється завдяки виведенню зайвої рідини. Ті, хто на собі випробував дієту, стверджують, що вже за 3 дні кавунової дієти спостерігається видиме зменшення обсягу живота і стегон.

Ще одна перевага дієти - вона грає роль очисної процедури: виводяться шлаки і токсини.

Недоліком дієти на кавунах є те, що не можна її застосовувати тим, хто страждає захворюваннями сечовивідних шляхів (пієлонефрит, цистит у стадії загострення, розлади діабетичного характеру, камені і пісок у нирках).

Другим недоліком цієї дієти є її жорсткість - не все на емоційному рівні можуть справитися з відчуттям голоду і однотипним меню.

Ще одним мінусом є той факт, що схуднення при кавуновій дієті відбувається не тільки за рахунок втрати відкладень жиру, а і втрати рідини. Тому такий результат можна назвати короткочасним і підходить така дієта для особливих випадків, коли схуднути потрібно швидко.

Кавунову дієту необхідно припинити, коли на її тлі відчувається постійний дискомфорт, важкість у животі, метеоризм. Як правило, такі побічні ефекти можуть виникати в перші дні дієти, і якщо зменшення порцій не допомогло, слід відмовитися від кавунової дієти взагалі.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!