Дієта Людмили Гурченко - розмір талії 56 см!

Дієта Людмили Гурченко - розмір талії 56 см! Всіма нами улюблена, знаменита Людмила Марківна Гурченко, впродовж всього свого життя не могла «похвалитися» навіть одним зайвим кілограмом. Вона завжди була стрункою і підтягнутою, виглядала граціозно і ефектно. Для багатьох представниць прекрасної статі вона була прикладом для наслідування. Вся чоловіча частина населення захоплювалася цією актрисою, а жінки з заздрістю дивилися їй у слід.

У чому ж був секрет настільки витонченою фігури цієї знаменитості? Напевно, тут не обійшлося без природного дару, який був обумовлений генетичною схильністю, а також, справа, в якому - то особливому методі схуднення.

Так, дійсно, Людмила Марківна досить тривалий період часу «сиділа» на своїй власній дієті. І саме завдяки їй, вона і не набирала зайву вагу, і виглядала приголомшливо. Про метод схуднення Гурченко, я розповім трохи пізніше.

Одна з мотивацій до схуднення

Як відомо, жінки, які володіють досконалою фігурою, завжди приковують до себе численні погляди чоловіків. А це є важливим аспектом в житті кожної представниці прекрасної статі. Адже всі люблять чути компліменти на свою адресу, всім подобається, коли ними захоплюються.

Саме тому доводитися дотримуватися виснажливі дієти, посилено тренуватися в спортивному залі, чого тільки не зробиш, щоб придбати «точену» фігуру. А ось дієта Людмили Гурченко не змушувала її ізмаждать себе і при цьому розмір талії 56 см! При цьому вона добре знижувала вагу тіла, і підтримувала його на належному рівні.

Суть дієти

Секрет її в тому, що певні продукти повинні вживатися в свій час.

Меню

На сніданок пропонується чотири різноманітних варіанти:

• Приготуйте омлет з пари курячих яєць, причому це максимальна їх кількість, більше брати не рекомендується. Що стосується рідини, то підійде склянку будь-якого напою, але обов'язково без вмісту цукру;

• Можна зробити будь-яку кашу з використанням молока 1,5% жирності, а також склянку чаю або кави без цукру;

• Підійде і фруктовий салат, причому банани і виноград краще виключити, оскільки вони містять велику кількість калорій. З рідини можна не солодкий йогурт, і будь - якої напій без цукру, наприклад зелений чай;

• Рекомендується приготувати двісті грамів знежиреного сиру, але дозволяється приправити його будь-яким варенням, так, щоб не було нудотно солодко, двох чайних ложок буде цілком достатньо. Плюс склянка не солодкого чаю, або якого - то іншого напою без цукру.

На обід можна з'їсти одну порцію овочевого супу, приготувати на пару не жирне м'ясо птиці або риби, приблизно ста грамів буде цілком достатньо. Стільки ж гарніру, це може бути відварну картоплю, пюре, або макарони. Не забудьте зробити овочевий салат з додаванням оливкової олії.

На полуденок пропонується шість варіантів:

• Зробіть омлет з пари курячих яєць, але не більше, і склянку будь-якого напою без цукру;

• Можна зварити кашу на молоці, крупа підійде будь-яка, на ваш смак, але з'їсти потрібно не більше однієї порції, плюс чай без цукру;

• Підійде не солодкий йогурт, і фруктовий салат, бажано уникати у використанні виноград і банани;

• Приготуйте двісті грамів абсолютно знежиреного сиру, сметану додавати непотрібно;

• Можна обмежитися двома кубиками шоколаду, підійде як гіркий, так і молочний вид цього продукту;

• Можна з'їсти всього лише один маленький пиріжок, наприклад, з капустяної або картопляною начинкою.

До вечері тушкуйте одну порцію будь-яких овочів, причому масло додавати не потрібно.

Перед тим як піти спати, можна злегка перекусити, пропонується три варіанти:

• З'їжте одне яблуко-
• Або вживете не солодкий йогурт
• Можна випити склянку знежиреного кефіру.

При дотриманні цього методу схуднення ви не тільки зможете позбутися від докучливих зайвих кілограмів, але і підтримувати організм у нормальному стані. Адже всім давно відомо, що завдяки правильному харчуванню, людина здатна довше залишатися здоровим, відповідно, менше хворіти. Та й важливу роль дієта грає в плані довголіття.

Постарайтеся звикнути до цієї дієти, почніть хоча б з того, що протримаєтеся на ній тиждень, якщо більше не зможете, зробіть невелику перерву, а потім знову поверніться до її дотримання. Згодом вам навіть сподобатися таке харчування, і ви не захочете їсти жирні, копчені, і всі можливі шкідливі продукти.

Пам'ятаєте, який стрункою і красивою була Людмила Гурченко. А адже вона саме так і харчувалася більшу кількість часу, лише іноді роблячи собі послаблення, тому і фігура у неї була всім на заздрість.

Звичайно, ця дієта, як і будь-яка інша, вимагає послаблень. Можна іноді і дозволити собі з'їсти що - небудь таке, чого так давно хотілося, але було не можна. Влаштовуйте собі розвантажувальний день хоча б раз на місяць, і їжте те, що не входить в ваш постійний раціон харчування. Адже якщо людину позбавити чого - то на постійній основі, це може привнести якийсь психологічний дискомфорт в його життя, і він буде почувати себе неповноцінно.

Висновок

Треба сказати, що застосовуючи цю дієту досить часто, ви зможете втратити зайві кілограми, приведете в належну форму свою фігуру, будете виглядати красиво і привабливо.

Будьте завжди здоровими і стрункими!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!