Чим корисний кефір на ніч і для схуднення?

Чим корисний кефір на ніч і для схуднення? Ні, напевно, такої людини, якій не знайомий смак цього кисломолочного напою. Його п'ють дорослі і діти, молоді і літні. Хтось любить кефір, а хтось морщиться від його кислуватого смаку. Але потрібно сказати, що цей кисломолочний напій дуже корисний для здоров'я, тому регулярно пити його рекомендується всім. Звичайно, якщо немає протипоказань, про які я розповім трохи пізніше.

Наприклад, він необхідний сучасній людині для делікатного, але швидкого очищення організму. Ні для кого не секрет, що ми часто їмо всухом'ятку, «на бігу», обідаємо до кафе швидкого харчування, захоплюємося фаст-фудом. Тут-то і допоможе цей напій, особливо випитий на ніч очистити кишечник, нормалізувати травлення. Також він дуже сприяє зниженню ваги. Існують навіть спеціальні кефірів дієти. Так чим корисний кефір на ніч і для схуднення? Про це ми з вами сьогодні поговоримо:

Кефір для схуднення

Напевно, ще не придумано більш доступного, дієвого засобу, щоб знизити вагу. Причому, метод схуднення на кефірі не тільки рекомендується його прихильниками, але схвалений офіційними, професійними дієтологами. Звичайно ж, мова йде про сьогодення, здорові напої, який містить унікальні, корисні, активні грибки, молочнокислі бактерії.

Ці мікроорганізми впливають на склад мікрофлори кишечника, оздоровлюють її. А найголовніше - підсилюють обмінні процеси. Ну і потім, кефір - визнаний малокалорійний, дієтичний продукт, вживання якого знижує масу тіла. Причому, випитий на голодний шлунок, він зменшує відчуття голоду, що сприяє зниженню апетиту. А це, погодьтеся, зовсім важливий фактор для схуднення.

Багато прихильників здорового харчування рекомендують проводити 1-2 розвантажувальних дні за тиждень, коли можна пити тільки кефір (півтора літра), нічого більше не є. Такий метод дозволяє позбутися від пари кілограмів за місяць. Тільки в інші дні потрібно обмежити в харчуванні жирну, вуглеводну їжу, а також скоротити кількість солі.

Ну а якщо схуднути потрібно швидше і сильніше, можна використовувати такий метод: Увечері насипте в чашку очищену, перебраний гречану крупу, залийте склянкою кисломолочного напою. Залиште до ранку. Їжте розбухлу гречку щодня натще.

Краще замість сніданку. Побачите, як зайва вага швидко зникне.
Така дієта, крім ефекту зниження ваги дуже активно очищає стінки шлунка, кишечника від мікробних відкладень, накопичених шлаків. Що, у свою чергу, також сприяє зниженню ваги. Худнути таким способом досить комфортно, адже крупа містить практично весь комплекс вітамінів, мінеральних солей, а кефір багатий білком, який легко і повністю засвоюється організмом людини.

Чому корисно пити його на ніч?

Знову ж таки, для схуднення! Але не тільки. Пити цей корисний напій перед сном рекомендують все на світі дієтологи. Це корисно як дорослим людям (особливо літнім), так і дітям. Справа в тому, що це заспокоїть роздратований кишечник, допоможе йому відновитися. За ніч кисломолочні бактерії нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, посилять його моторику, налагодять рухову активність.

Тому немає кращого природного засобу від хронічних запорів, ніж склянку свіжого натурального кефіру з 1 ст. л. оливкової олії на ніч. Або можна подрібнити за допомогою блендера соковитий лимон, разом зі шкіркою. Потім 1 ст. л. отриманої кашки розмішайте в склянці кефіру, пийте на ніч для м'якого послабляющего ефекту.

При цьому, говорячи про користь напою на ніч, потрібно відзначити, що він містить кальцій, який найкраще засвоюється організмом саме в нічний час. Тому стаканчик кефіру перед сном допоможе організму отримати потрібну дозу цієї речовини. Причому, всю ніч людина не відчуває голоду, а вранці встає бадьорим, енергійним, з хорошим апетитом.

Дітям, як і дорослим, теж корисно давати кефір перед сном. Це допоможе швидко заснути, подарує здоровий повноцінний сон.

Тільки потрібно відзначити, що найбільшу користь принесе кефір, яка не нагрівали і не тримали в холодильнику. Напій повинен мати звичайну кімнатну температуру.

Так, і ще: можна поєднати приємне з корисним і пити його на ніч для схуднення. Для цього налийте в чашку стакан напою, насипте туди щіпку меленої кориці, додайте сік скибочки лимона, 1 ч. Л. меленого імбиру, 2 ст. л. очищеної питної води (не кип'яченою), добре розмішайте, випийте невеликими ковтками.

Кефірний напій для активного очищення організму

Для ефективного очищення від шлаків, можна приготувати такий засіб: змішайте склянку свіжого кефіру малої жирності (1%), 2 склянки свіжовичавленого соку соковитою морквини, 1 склянку соку червоного буряка. Добре розмішайте, приберіть в холодильник на 1-2 години. Пийте суміш протягом усього дня.

Це засіб особливо рекомендується взимку і навесні, коли організм отримує в основному вуглеводну або білкову їжу, тому накопичує найбільше шлаків.

Для усунення хронічної втоми:

Пийте протягом 7-10 днів такий напій: З'єднайте в чашці половину склянки свіжого кефіру, стільки ж чистої питної води (не кип'яченою), додайте 1 ст. л. натурального бджолиного меду. Випивайте суміш перед сном. Будьте здорові!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!