Очищення організму лазнею

Очищення організму лазнею

Багато хвороб є результатом того, що з плином часу в організмі накопичуються токсини і шлаки. Це і проблеми з ШКТ, і з средечно-судинною системою і т. Д. Позначається все: починаючи від нераціонального харчування, і закінчуючи несприятливою екологічною обстановкою.

Відмінним способом очистити організм і поправити власне здоров'я є відвідування лазні. Але не просто одноразовий похід в заклад, а цілеспрямована система оздоровлення. При грамотному підході вдасться наситити всі тканини киснем, привести м'язову систему в тонус, активізувати роботу легенів, оздоровити суглоби.

Підготовка до очищення організму в лазні

Не варто розраховувати на те, що просто відвідуючи парну, можна позбутися проблем зі здоров'ям і ефективно очистити організм. Для того щоб процес був запущений, важливо здійснити ряд заходів, спрямованих на підготовку всіх систем і органів до позбавлення від шкідливих речовин.

Коригування режиму харчування. Хоча б за три дні до першого походу в лазню, бажано відмовитися від вживання жирної їжі. Більшість професійних банщиків загально рекомендують перейти на вегетаріанське меню. Упор слід робити на легкі супи, овочі, приготовані на пару і на свіжі фрукти.

Важливо звести до мінімуму споживання білкової продукції. Це пояснюється тим, що вона стимулює процес гниття в кишечнику. Багата клітковиною їжа, навпаки, сприяє його очищенню. Якщо не вдається зовсім виключити з меню яйця, рибу і м'ясо, то потрібно постаратися їсти їх у першій половині дня.

Частка кишечника в день відвідування лазні. Щоб допомогти організму впорається з виведенням накопичених токсинів, найкраще в день відвідин парою зробити очищувальну клізму. Процедуру варто проводити в ранкові години, відразу після пробудження. Досить буде просто чистої теплої води, без використання будь-яких проносних засобів. Так як останні разом із шкідливими речовинами будуть «вимивати» і корисну мікрофлору.

Коли планується системне очищення організму в лазні, то клізму слід робити тільки перед першими відвідинами. Надалі буде достатньо тільки теплових процедур.

Рясне питво. Випивати велику кількість води - це обов'язкова умова повноцінного очищення організму. Варто віддавати перевагу звичайній не газованої чистій воді або несолодким відварам із сухофруктів, трав'яним чаїв.

Важливо споживати багато рідини в день відвідування лазні, це допоможе інтенсивніше запустити процес очищення й врятує організм від зневоднення, а шкіру від пересихання і передчасного старіння. Варто подбати про те, щоб під час відвідування парної під рукою завжди був напій, здатний втамувати спрагу. Під абсолютний заборону потрапляють солодкі газовані напої і будь-який алкоголь.

Етапи очищення організму в лазні

Етапи очищення організму в лазні

Для того, щоб організм був очищений в лазні без шкоди для здоров'я, важливо слідувати певним етапам, не пропускаючи жоден з них:

  • Для початку тіло необхідно підготувати. Перш ніж заходити в парну важливо прийняти теплий, але не гарячий душ, без використання косметичних засобів.

  • Після водних процедур можна заходити в лазню, але не слід проводити там багато часу, для початку достатньо буде 5 хвилин. При цьому не потрібно брати в руки віник, достатньо просто посидіти або полежати на полиці і дочекатися того моменту, коли почнуть працювати потові залози. Голову потрібно прикрити хусткою або рушником. Після перших 5 хвилин не можна різко підійматися.

  • Вийшовши з парильні необхідно заповнити запас втраченої рідини. Для цього найкраще підійде теплий трав'яний чай. Пити його потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи спустошити склянку.

  • Через 15 хвилин можна знову заходити в парилку, взявши з собою віник. Його потрібно підняти вище рівня голови і кілька разів струсити. Це допоможе розігріти його до потрібної температури. Починати користуватися віником потрібно обережно, без різких рухів, легко погладжуючи тіло в напрямку від стоп, по литках, стегнах, спині, і, закінчуючи шиєю. Подібні погладжування потрібно повторити 3 рази.

  • Тепер можна переходити до наступного етапу - розтиранню і поплескування. Це дозволить посилити теплообмін, позбутися наявних болів в суглобах, посилити роботу потових залоз, розігріти шкіру і почати інтенсивний процес очищення організму. Для цього віник почергово притискається до попереку, лопаток, колін. Якщо людина відчуває біль або жар під час розтирань, то необхідно змочити віник в прохолодній воді і продовжити процедури.

  • Наступний етап - це похльоскування. Вважається, що він є основним моментом в очищенні організму. Рухи повинні бути легкими, але в той же час інтенсивними. Коли буде оброблена спина і задня поверхня ніг, потрібно перевернутися на живіт.

  • Завершальний етап очищення організму в парній - це похльоскування. При цьому на віник натискати потрібно інтенсивніше, обходячи стороною підколінні ямки. Справа в тому, що шкіра там дуже ніжна і може бути травмована.

  • Якщо метою відвідування лазні крім очищення організму є загартовування, то варто після виходу з кімнати облитися холодною водою. Але до цієї процедури є ряд протипоказань, зокрема, хвороби судин і серця. Тому можна обійтися прийняттям теплого душу. Це дозволить змити всі шлаки і токсини, що вийшли з потом і звузити пори.

Під час другого заходу в парну можна скористатися медом. Їм необхідно обмазати тіло. Це сприятиме додатковому харчуванню, а також очищенню дерми, її зволоженню і усуненню дрібних запалень. Важливо після відвідування лазні ретельно змити рештки меду шкіри. Не рекомендується використовувати будь-які засоби на основі мила, тому що міститься в них луг стягує шкіру і звужує пори, а значить зменшує вихід шкідливих речовин назовні.

Напої для очищення організму в лазні

Для того щоб вчасно і після відвідування лазні всі процеси в організмі були запущені з подвоєною силою, необхідно вибрати правильний напій. Споживати рідина під час перерв між походами в парну і після завершення потрібно обов'язково. Це може бути, як звичайна вода, так і заздалегідь приготовлені відвари, і настої.

Серед засобів втамування спраги, які стимулюватимуть чистку організму, можна відзначити наступні:

  • Зелений чай. Але його необхідно правильно заварити. Для його приготування краще всього використовувати воду з пляшки або пропущену через спеціальний фільтр. На 200 мл буде достатньо 1 чайної ложки. Варто знати, що оптимальний напій для споживання в лазні буде зелені чай другий і навіть третій заварки. Таким чином в ньому утворюються дубильні речовини, які сприятимуть зняттю запальних процесів в організмі. 

  • У лазні корисно пити трав'яні чаї. Однак є одне застереження: людям, схильним до утворення тромбів, краще відмовитися від напою на основі шипшини. За деякими даними він сприяє згущення крові. Відмінним рішенням стане ромашковий і м'ятний чай, а також напій на основі листя смородини і липового кольору.

  • Корисний для очищення організму буде свіжовичавлений сік, який можна приготувати вдома і довести до потрібної концентрації. Це додатково збагатить всі тканини й органи вітамінами.

  • Ще один відмінний спосіб заповнити запаси рідини, наситити організм вітамінами групи В і підсилити потовиділення - це квас, але не придбаний у магазині, а приготований в домашніх умовах з мінімальним вмістом цукру.

Віник для використання в лазні

Найчастіше для збільшення ефективності теплових процедур в парній використовується віник. Найпопулярнішими з них є березові і дубові пристосування. Вони володіють підвищеною міцністю і гнучкістю, мають довгостроково зберігається приємний аромат, а також відмінно масажують шкіру. Однак при бажанні завжди можна скористатися іншими породами дерев, наприклад, хвойними аналогами. Оптимальним варіантом професіонали вважають комбінований віник.

Відмінно очистити пори, освіжити колір шкіри і домогтися дезинфікуючого ефекту допоможе ялівцевий віник. Ефект досягається за рахунок вмісту в його голках ефірних олій, які виходять при розпарювання гілок. Тому перед тим як почати користуватися таким віником, його необхідно ретельно розпарити в гарячій воді.

Бажаючим збільшити очищающий і масажний ефект можна скористатися віником з кропиви. Але для того щоб не травмувати шкіру, його необхідно вимочити в гарячій воді (не в окропі).

Результат очищення організму в лазні

Результат очищення організму в лазні

У першу чергу процес очищення в лазні відбувається за рахунок посилення кровотоку. Під впливом високих температур розширюються капіляри, наповнюються кров'ю навіть ті, які довгий час залишалися незадіяними.

Сприятливий вплив гарячий вологе повітря чинить на дихальну систему в цілому. Бронхи розширюються, з кашлем з них починає виходити мокрота. Особливо корисно відвідування лазні на самому початку простудних захворювань, але при нормальній температурі тіла. Але якщо є таке захворювання як туберкульоз, то від походу в парну краще відмовитися.

Нирки і печінку є головними помічниками організму у виведенні шкідливих речовин. При відвідуванні лазні з них знімається частина навантаження. Розвантажується жовчний міхур. Але варто утриматися від початку процесу очищення, якщо є нефрит, мочекам'яна хвороба або порушення водно-електролітного обміну.

Баня - відмінний помічник в очищенні ШКТ. Завдяки високим температурам кишечник звільняється від шлаків, їх місце, при правильному харчуванні, займають корисні бактерії. Це служить відмінною профілактикою дисбактеріозу. Але варто утриматися від відвідування лазні при загостренні виразкової хвороби.

Корисно ходити в парну людям, які мають хронічні хвороби суглобів, але не в момент їх загострення. За рахунок посилення кровотоку підвищується регенеративна функція, що сприяє відновленню хрящової тканини, зняттю хворобливих відчуттів, розбіжності набряків.

Позитивні сторони очищення організму в лазні

Серед основних переваг очищення організму в лазні, можна виділити наступні:

  • Зняття набряклості, розвантаження і тренування серцево-судинної системи.

  • Очищення від шлаків за рахунок посилення потовиділення.

  • Прискорення обміну речовин.

  • Позбавлення зайвої ваги, зменшення целюліту.

  • Збільшення тонусу шкіри і м'язів.

  • Глибоке очищення пір за рахунок посилення їх роботи.

  • Підняття імунітету, загартовування організму.


Протипоказання до відвідування лазні

За допомогою лазні можна ефективно очистити організм, але існує ряд протипоказань, при яких відвідування парної знаходиться під забороною. Вони можуть бути як тимчасовими, так і постійними.

Не варто йти в заклад, якщо загострилося будь-яке хронічне захворювання або піднялася температура тіла. Не можна паритися людям з онкологією, з діагнозом тромбофлебіт або при головних болях нез'ясованої етіології. Варто проконсультуватися з лікарем при наявності гіпертонії, стенокардії, серцевої недостатності. Не слід починати процес чищення при вагітності. Утриматися від відвідування лазні потрібно дітям, які не досягли 4 років.

До абсолютного забороні для початку очищення організму є такі стани:

  • Ішемія.

  • Венозна недостатність.

  • Епілепсія.

  • Бронхіальна астма.

  • Інфаркт міокарда та інші хвороби серця.

  • Атеросклероз судин.

  • Схильність до кровотеч.

  • Шкірні захворювання: екзема, проказа, туберкульоз шкіри і деякі інші.

Не слід починати процес очищення після ситного обіду, що передує застілля з вживанням спиртних напоїв, перед нічним відпочинком.

Хоча лазня є відмінним місцем для підтримки власного здоров'я і позбавлення організму від шкідливих речовин, тим не менш, перед її відвідуванням важливо виключити наявність всіх протипоказань. Якщо є підозра на будь-яке з них, перед початком чистки потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!