Як зберегти здоров'я під час зарубіжної поїздки

Літо в розпалі. Багато хто збирається провести відпустку за кордоном. Мандрівників чекають ласкаві моря, відпочинок на пляжах, огляд визначних пам'яток, походи по природним і культурним заповідникам. Але, на жаль, на відпочинку нас можуть чекати і проблеми зі здоров'ям.

Як підготуватися до закордонній поїздці?

У закордонній поїздці можна зіткнутися і з захворюваннями, які не тільки зіпсують довгоочікувану відпустку, але і змусять лікуватися протягом довгих місяців після його закінчення. Повністю застрахуватися від неприємностей такого роду неможливо, але звести ймовірність зустрічі з ними до мінімуму здатен кожен.

Небезпеки для здоров'я, що підстерігають відпочиваючих

На думку фахівців, перше місце в списку недуг, які чекають нас в закордонних поїздках, займають всілякі отруєння. Спокуса спробувати екзотичні страви великий, і далеко не всі відпочиваючі дотримуються при цьому розумну помірність. Деякі власники пунктів харчування (особливо на популярних бюджетних курортах), у свою чергу, не надто сумлінно ставляться до дотримання санітарно-гігієнічних норм. Результатом стають численні епізоди уражень шлунково-кишкового тракту, від банального харчового отруєння до інфікування дизентерією та іншими тяжкими захворюваннями. Відпочиваючі часто купують на пляжах різні напої, фрукти і ягоди. У спеку всі ці ласощі швидко псуються, стаючи причиною отруєнь. Діти нерідко отримують шлунково-кишкові інфекції, ковтаючи воду під час купанія- дорослих любителів напоїв підстерігає аналогічна небезпека: лід для коктейлів зазвичай роблять з водопровідної води, якість якої може бути невисоким.

Щоліта значне число прихильників пляжного відпочинку звертається до лікарів зі скаргами на сонячні опіки і теплові удари. Обзавестися розкішним південним загаром мріє кожен, але спроба отримати його за два-три дні кінчається погано. Для гірських курортів звичайними вважаються травми, отримані недосвідченими лижниками на спусках.

Надзвичайно небезпечними для здоров'я туристів бувають контакти з представниками екзотичної фауни. Мова йде не про знайомство з удавом або крокодилом: укус комахи або мешканця коралового рифу у разі розвитку алергічної реакції може призвести до дуже сумних наслідків. Не менш неприємні хвороби, що викликаються деякими паразитами, поширеними в країнах з тропічним кліматом, і живуть у прісних водоймах або в піску пляжів. Діагностика та лікування недуг, розвиток яких вони викликають, можуть бути дуже складними і тривалими.

Для мандрівників, схильних до алергії, небезпеку становлять екзотичні амфібії і рептилії, і навіть рослини, особливо пишно і красиво квітучі. Хворобливу реакцію організму можуть спровокувати незнайомі страви та напої, фрукти, спеції, рослинні фарби, які використовуються для виготовлення тканин. Про це необхідно пам'ятати при покупці сувенірів і відвідуванні місцевих базарів.

Туристи, які проводять відпустку в одній з країн Південно-Східної Азії, Африки чи Південної Америки, ризикують заразитися малярією, жовтою лихоманкою і холерою. Імовірність інфікування сальмонельозом в цих регіонах теж дуже висока, в порівнянні з більш цивілізованими місцями відпочинку.

Підготовка до поїздки і правила поведінки на відпочинку

У більшості випадків, мандрівник, який потрапив у біду за кордоном, винен у цьому сам. Причини цілком очевидні: на відпочинку хочеться розслабитися, забути про проблеми і просто насолодитися новими враженнями. Однак у цій справі безпечність недозволенна. Щоб убезпечити себе і провести відпустку без проблем, треба зробити наступні попередні кроки:

  • Заздалегідь дізнатися про хвороби, поширених в тому регіоні, який ви маєте намір відвідати. Крім інформації, наданої співробітниками турфірми, варто скористатися іншими джерелами (путівниками, враженнями інших мандрівників, розміщеними в інтернеті, і т. Д.);
  • Проконсультуватися з лікарем з приводу можливості проведення профілактичної вакцинації. Багато важкі недуги можна попередити, зробивши щеплення. Цією справою слід зайнятися задовго до відпустки, так як далеко не кожна вакцина діє відразу (деякі з них вводять за два-три місяці до поїздки в чужу країну). До речі, іноді держави забороняють нещепленим туристам в'їзд на свою територію, і про це теж корисно дізнатися заздалегідь. Вакцинацію від екзотичних інфекцій роблять на платній основі, але, якщо стан вашого здоров'я це дозволяє, її варто провести, оскільки лікування у разі зараження обійдеться набагато дорожче;
  • Зібрати дорожню аптечку. До неї мають увійти ліки від хронічних хвороб, кошти від діареї та інших шлунково-кишкових розладів (ферменти, активоване вугілля і т. д.), легке жарознижувальну, знеболюючі (анальгетики та спазмолітики), антигістамінні препарати. Є сенс взяти з собою таблетки або льодяники від кашлю і противогерпетическую мазь (у багатьох людей при зміні клімату виявляються симптоми герпесу). Крім того, в багажі туриста обов'язково повинні бути перев'язувальні засоби (бинт, пластир), антисептичний спрей, краплі, що знімають втому очей, препарат від укусів комах, крем від набряків і болю в ногах, а також засіб від сонячних опіків. Вибираючи необхідні препарати, слід поцікавитися, чи всі вони дозволені до ввезення в країну майбутнього перебування.

Правила поведінки на відпочинку за кордоном

На відпочинку не слід:
  • Захоплюватися екзотичною їжею і напоями;
  • Пити сиру воду;
  • Харчуватися в неперевірених місцях і купувати їжу у випадкових продавців;
  • Купатися в прісноводних водоймах;
  • Ходити босоніж по пляжу;
  • Засмагати в найспекотніші години дня і спати на відкритому сонці;
  • Торкатися до екзотичних тварин і комах;
  • Чіпати і нюхати місцеві квіти;
  • Займатися екстремальними видами спорту (гірськими лижами, серфінгом, дайвінгом) без допомоги досвідченого інструктора.

Окремо варто сказати про страхування життя і здоров'я осіб, що виїжджають за кордон. Туристичні фірми, що реалізують зарубіжні путівки, включають в них витрати на надання мінімального пакету медичних послуг. Більшість мандрівників вважають навіть таку страховку зайвою, і даремно. На найпопулярніших єгипетських, турецьких, індійських і азіатських курортах хвороби і нещасні випадки серед відпочиваючих бувають дуже часто, а страховка гарантує надання допомоги місцевими медиками. При відповідальному ставленні до власного здоров'я є сенс не тільки купити мінімальну страховку, але й розширити список входять до неї опцій, виходячи із специфіки майбутнього відпочинку (пляжного, туристичного, гірськолижного та т. Д.).

Для в'їзду в країни Шенгенської зони поліс необхідно оформляти одночасно з візою, інакше туриста можуть затримати на кордоні. Мандрівникові, який хоче в США, медична страховка не обов'язкова, але в разі захворювання він повинен бути готовий витратити дуже солідну суму на лікування. Всі ці нюанси слід почати з'ясовувати задовго до поїздки, щоб не зіткнутися з неприємними несподіванками в самий останній момент.

Виїжджаючи за кордон, людина повинна розуміти, що тільки відповідальність і обережність допоможуть йому уникнути неприємностей. Тому не варто повністю розслаблятися на відпочинку. Грамотна підготовка і розумне поведінка значною мірою гарантують мандрівникові відсутність проблем зі здоров'ям, і тільки позитивні враження від поїздки.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!