Зелений чай з користю для схуднення

Зелений чай з користю для схуднення Як відомо, що чорний, що зелений чай - листочки одного й те ж рослини. Свої відмінні риси, характерні властивості кожен сорт отримує після спеціальної обробки. Обидва чаю, чорний і зелений, дуже корисні для здоров'я, тонізують організм, має загальнозміцнювальну дію, і просто покращують настрій.

Але все властивості зеленого чаю дієтологи відзначають частіше. Напій з зелених листочків швидко і надовго втамовує спрагу, покращує травлення. Ефективно використовується зелений чай з користю для схуднення. Напій зменшує жирові відкладення, тому його так часто включають в склади різних дієт. Давайте дізнаємося, яким чином цей напій впливає на зайву вагу, а також розглянемо кілька рецептів схуднення на його основі:

Зелений чай і схуднення

Численні дослідження, проведені в останні роки, дозволили зробити висновок, що зелене листя чайного куща дійсно допомагають зменшити вагу. Це пов'язано з кількома причинами:

- Вміст у складі великої кількості катехінів. Вони сприяють процесу активації, активізації ферментативної функції. Внаслідок цього в організмі зменшується кількість жирових відкладень.

- Зелений чай нормалізує, активізує обмінні процеси, що також необхідно для приведення ваги в норму. Частина катехінів - епігаллокатехін, з'єднуючись з кофеїном, позитивно впливають на нервову систему, а також підсилюють процеси переробки зайвого жиру в корисну енергію.

Тому при регулярному вживанні 2-3 чашок зеленого чаю за день, збільшується рівень вироблюваної організмом енергії. У результаті термогенеза, а саме так називається цей процес, жирові відкладення зменшуються.

Як худнути із зеленим чаєм?

Ось кілька корисних рецептів, які допомагають використовувати зелений чай з користю для схуднення:

Для поступового, комфортного схуднення, коли зайвої ваги зовсім небагато, просто включайте напій в раціон одночасно із застосуванням низькокалорійного харчування. Протягом 7-10 днів пийте невеликими чашечками до 6 разів на день, між прийомами їжі.

Вранці або вдень дозволяється додати до гарячого напою трохи молока. Не додавайте до чаю нічого солодкого. Для різноманітності можна покласти часточку лимона або заварити чай з м'ятою. Якщо любите пити тільки солодкий чай, можете додати до напою кілька сухофруктів.

Для більш суттєвого схуднення приготуйте чайний напій з додаванням кореня імбиру.

Рецепт з імбиром

Для активного схуднення приготуйте імбирний чай за цим рецептом: очистіть від шкірки шматочок кореня імбиру (приблизно 2 см.). Натріть на тертці або дрібно поріжте. Налийте в каструльку 250 мл м'якою, очищеної води, закип'ятіть. Покладіть подрібнений імбир. Проваріть всього 1 хв, відразу зніміть з плити.

Тепер насипте в заварник 1 ст. л. зеленої заварки, залийте її киплячим імбирним відваром.
Накрийте заварник теплою серветкою, залиште на 5-10 хв. Потім можна пити. Дуже корисно пити такий чай з лимоном, м'ятою або апельсиновим соком. Останній варіант призначений для спекотного літа, коли напій можна пити охолодженим.

Рецепт з корицею

Дуже рекомендується додавати зелений чай з цією пряністю до дієтичного харчування для зниження ваги. Як багато хто знає, кориця - давнє і ефективний засіб для зниження ваги. Поєднання її властивостей із зеленим чаєм, робить напій найбільш дієвим і необхідним у складі будь-якої дієти.

Для приготування напою, рекомендується використовувати палички кориці. Порошок має неприємну властивість давати осад на дні чашки. Для приготування, насипте в чайник для заварювання 1 ст. л. зеленої заварки. Додайте туди ж паличку кориці. Після чого налийте окріп. Укрийте чайник рушником. Зачекайте 10-15 хвилин. Готовий напій пийте гарячим.

Рецепт з молоком

Незважаючи на досить високу калорійність незбираного молока, зелений чай з ним також використовують з користю для схуднення. Особливо ефективний такий напій при дотриманні одноденної дієти. Пити його можна весь день, особливо себе не обмежуючи. Готується він таким чином: Насипте в заварник 2 ст. л. зеленої заварки. Залийте 400 мл. окропу. Укутайте, чекайте 15 хв.

Потім налийте півчашки через ситечко. Іншу половину долийте теплим, кип'яченим молоком. Краще використовувати маложирное або знежирене молоко. Пити можна як гарячий, так і холодний напій. Але, як радять дієтологи, для ефекту схуднення найбільш корисний чай кімнатної температури.

При будь-якому способі вживання зеленого чаю, пийте його стільки, скільки необхідно саме вам. Корисна порада вам зможе дати фахівець-дієтолог. Він же допоможе скласти план харчування на час схуднення, пояснить більш докладно всі переваги вживання напою із зеленого листя. Будьте здорові!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!