Корисні низькокалорійні солодощі

Корисні низькокалорійні солодощі Поспішаємо порадувати всіх ласунів, що деяке солодощі не тільки смачні, але й корисні для нашого організму, навіть якщо ви стежите за своєю фігурою. Тому геть шоколадні цукерки і калорійні тортики, будемо радувати себе корисними ласощами! Які солодощі корисні? Попкорн, зефір, мармелад, цукати, мед, сухофрукти - все це корисні низькокалорійні солодощі. Не вірите, тоді поясню в чому ж їх корисність.

Мало кому відомо, що дуже корисним продуктом є ... попкорн, особливо приготований самостійно, без зайвого додавання жиру і солі. Хрустка повітряна кукурудза багата баластними речовинами, клітковиною, калієм, вітамінами В1 і В2. Для підтримки травлення і нормалізації кишкової флори попкорн є одним з найкращих продуктів.

Інше повітряне ласощі, зефір, виявляється, теж не поступається попкорну за кількістю вмісту корисних речовин. Дієтологи рекомендують балувати себе зефіром, так він багатий фосфором, залізом і вуглеводами і практично не містить жирів.

Не менш корисний «родич» зефіру - мармелад. У мармеладі і зефірі досить багато пектину, який знижує рівень холестерину в крові, благотворно впливає на роботу підшлункової залози. Також багаті пектином рахат-лукум, пастила, та джеми.

Про користь меду, мабуть, знає кожен. За калорійністю мед не відстає від цукру, проте, на відміну від цукру, він не викликає карієс, оскільки знижує рівень кислотності в роті і має легкий дезинфікуючим властивістю. Мед містить велику кількість вуглеводів, багатий амінокислотами, мінералами і вітамінами В1, В2, В6, С, Е, К і А-каротином. У прохолодну, сиру погоду мед - відмінні ліки від застуди і як загальнозміцнюючий організм засіб.

Ще одна корисна низькокалорійна солодкість - сухофрукти. Вони часто використовуються як додатковий засіб для зниження ваги, так як прекрасно пригнічують апетит, що було з'ясовано італійськими дієтологами. Крім того, сухофрукти покращують роботу шлунково-кишкового тракту. І хоча це найкорисніші солодощі для здоров'я, але не варто забувати, що чорнослив, родзинки і курага досить калорійні, а тому вживати їх потрібно в міру, - кілька штучок в день буде цілком достатньо і на фігурі не відіб'ється!

А що ми все про себе, та про себе, а які солодощі корисні для дитини?

З перерахованих корисними будуть: мармелад без верхнього шару цукру, курага, родзинки, чорнослив, зефір, ну і доповню список цукатами з апельсинових кірок (морквини, буряка). Ось тільки поїдати їх все ж потрібно в міру!

Марія



Увага, тільки СЬОГОДНІ!