Тривала німецька дієта

Тривала німецька дієта Ця дієта тим і хороша для організму, що є тривалою, а значить, може принести максимум користі. Придумали її німці, а тому й названа вона німецької тривалої дієтою.

Основне її завдання - підготовка організму людини до переходу на правильне харчування, за рахунок поліпшення обмінних процесів. При цьому ви швидко втратите 7-8 кг.

Їй характерний досить складний раціон, що складається з декількох розвантажувальних днів. Їх частота з кожною новою тижнем збільшується. Наприклад, в перший тиждень буде лише один розвантажувальний день - перший, на четвертому тижні - чотири дні з першого по четвертий. На сьомому тижні всі дні розвантажувальні.

Таким чином, під час першого тижня дієти в перший день потрібно пити лише мінеральну негазовану воду. На другому тижні - у перший день п'ється негазована мінеральна вода, впродовж другого дня їжте тільки апельсини або грейпфрути. І так по далі, поки всі дні не стануть розвантажувальними, але кожен зі своїм продуктом. Всі інші вільні від розвантаження дні харчуйтеся як завжди, без переїдань, щоб не перевантажити свій організм. Протягом першого тижня таких днів буде - 6, у другий тиждень - 5, у четверту - 3, в шосту - 1 і т.д.

Єдина вимога тривалої дієти по-німецьки - повна відмова від міцних алкоголь містять напоїв.

Тижневе меню дієти:

Перший день: тільки мінеральна вода без газу

Другий день: тільки апельсини або грейпфрути, але не більше 2 кг

Третій день: тільки яблука, але не більше 2 кг

Четвертий день: тільки свіжовичавлений сік, але не більше 2 л

П'ятий день: тільки кефір 1% жирності, але не більше 2 л

Шостий день: тільки ананас, але ...

Сьомий день: тільки мінеральна вода без газу



Увага, тільки СЬОГОДНІ!