Як знизити наслідки куріння?

Як знизити наслідки куріння? Курці зараз складають значну частину нашого суспільства, незважаючи на те, що про шкоду і наслідки такої звички знають усі. Напис типу «куріння може викликати рак легенів» і подібні їм, нікого не зупиняє. Для зменшення пов'язаних з ним ризиків і поліпшення свого стану, звичайно, є вихід - кинути, але деяким не так просто це зробити. Існує думка, що для завзятого курця відмовитися від своєї згубної звички, не легше, ніж наркоману позбутися наркотичної залежності. Якщо ви вже потрапили в категорію завзятих або з якихось інших причин не можете кинути палити, то вам необхідно, хоча б компенсувати шкоду і допомогти організму вивести шкідливі речовини і відшкодувати корисні, витрачені на боротьбу з його наслідками. А от про те, як полегшити наслідки куріння для організму я вам і розповім.

Для цього є ряд рекомендацій, як традиційної, так і народної медицини. Пийте по 2 - 3 склянки морквяного соку, він містить вітамін «А» підтримуючий слизові оболонки.

Включення в раціон капусти сприяє профілактиці онкології, найкращий варіант - брокколі.

Помідори містять важливі антиоксиданти і допомагають уникнути емфіземи.

Кожна сигарета знижує вміст в організмі вітаміну «С», що послаблює імунітет, тому їжте більше цитрусових.

Червоне вино також може знизити ймовірність захворіти на рак, але не перестарайтеся, проблеми з печінкою вам теж не до чого.

Багато хто знає, що не можна курити натщесерце - це викликає проблеми з травленням, якщо звикли брати сигарету відразу після сну, то спочатку перекусіть.

Не паліть у своїй спальні і частіше її провітрюйте.

Виїжджайте на природу, бажано ближче до лісу, дихайте свіжим повітрям - це трохи почистить легкі від «сміття».

Не паліть після навантажень і при ходьбі, від цього легкі псуються ще більше.

Краще не міняти марку сигарет, а курити постійно одну - будете менше кашляти.

Коли вип'єш спиртного, курити хочеться сильніше і частіше, але так робити дуже шкідливо для серця, пам'ятайте про це і намагайтеся контролювати ситуацію.

Дотримуйтеся цих простих порад, щоб максимально знизити наслідки куріння на ваше здоров'я!

А якщо вам, все ж вистачило сили волі і ви кинули палити, - пийте щоранку склянку води, додавши в нього 20 крапель валеріани.

Микола



Увага, тільки СЬОГОДНІ!