Чим корисне лляне масло організму людини?

Чим корисне лляне масло організму людини? Якщо ви дбаєте про своє тіло, здоров'я і свою фізичну форму, вам варто уважно поставитися до свого харчування. Так у вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинні олії. Вони насичують наше тіло корисними жирами, вітамінами і мінералами, робить корисний вплив на стан шкіри і нігтів. Існує безліч різновидів масел і кожна з них володіє особливими, характерними тільки для неї властивостями. Сьогодні ми поговоримо про олію, отжатом з лляного насіння, його характеристиках і корисних властивостях, про те чим корисно лляне масло організму людини.

Даний продукт має унікальні корисні властивості. Його регулярне споживання дозволяє нормалізувати діяльність всіх органів і систем організму і навіть вилікувати деякі хвороби. Ще в Стародавній Русі лляне масло вважалося незамінним продуктом, його їли разом з овочами в період посту, а також використовували для приготування святкових страви. Крім того воно використовувалося і знахарями для загоєння різних ран і зменшення болю.

Фахівці стверджують, що масло на основі льняного насіння займає буквально перше місце посеред інших рослинних масел за своєю біологічною цінністю. У ньому містяться різні корисні речовини, серед яких поліненасичені кислоти, вітамінні речовини, насичені жирні кислоти та ін.

Поліненасичені кислоти

Наш організм не може самостійно виробляти такі жирні кислоти, як Омега3 і Омега6. Достатня кількість останніх міститься в будь-якому рослинному маслі, проте отримати норму Омега3 можна лише з льняного масла. У цьому продукті харчування міститься в два рази більше цих речовин, ніж в знаменитому риб'ячому жирі і набагато більше, ніж у інших продуктах. Після потрапляння в організм поліненасичені кислоти проникають всередину клітинних структур і роблять позитивний вплив на активність клітин і на швидкісні показники нервових імпульсів.

Завдяки високому вмісту цих елементів, лляне масло ефективно нормалізує обмін речовин в нашому організмі. Його регулярне споживання дозволяє на порядок знизити рівень «поганого» холестерину в крові і зменшити в'язкість крові. Також ті речовини, якою багатий цей продукт позитивно впливають на еластичність судин. Всі ці властивості допомагають запобігти інфаркти, атеросклероз і гіпертонію, не допустити розвиток ішемії та інсульту, а також попередити тромбоутворення.

Травлення

Споживання лляної олії позитивним чином позначається на діяльності шлунково-кишкового тракту. Його властивості покращують функції печінки, виліковують коліти та гастрити, усувають печії і запори. Крім того даний продукт відомий своїм антипаразитарним впливом.

Імунітет

Цей різновид масла надає неоціненне вплив на стан імунітету. Його споживання дозволяє попередити деякі онкологічні поразки, як наприклад, рак молочних залоз і прямої кишки. Крім того лляне масло частенько рекомендують доктора для споживання в післяопераційному періоді, а також для відновлення ослаблених хворих на етапі реабілітації. Варто також включити його в дитячий раціон для того щоб забезпечити повноцінне і здорове розвиток організму.

Жіночий організм

Лляна олія особливо корисно для представниць прекрасної статі. Його варто обов'язково приймати вагітним, адже знаходяться в ньому речовини забезпечують відмінне розвиток мозку майбутнього малюка. Крім того його компоненти помітно полегшують перебіг всієї вагітності і навіть родового процесу. Також було виявлено, що щоденне споживання масла з лляного насіння стабілізує гормональний фон, що дозволяє пом'якшити прояви передменструального синдрому і поліпшити загальне самопочуття в клімактеричному періоді.

Хвороби

Фахівці стверджують, що льняне масло здатне попередити і допомогти позбавитися від недуг легенів і бронхів, уражень нервової системи, ниркових захворювань, проблем з сечовим міхуром і щитовидною залозою. Воно ефективно лікує еректильні порушення у чоловіків.

Косметологія

Продукти на основі лляної олії часто застосовуються в косметології. Це можуть бути і омолоджуючі маски, як для шкіри, так і для волосся. Таке позитивний вплив пояснюється багатим вмістом в цьому продукті вітамінів і мінералів, а також наявністю в ньому омолоджуючих, пом'якшуючих та бактерицидних властивостей.

Схуднення

Дієтологи з'ясували, що споживання лляної олії здатне допомогти в позбавленні від зайвих кілограмів. Для досягнення такого ефекту потрібно частково замінити тваринні жири в своєму раціоні на цей легкозасвоюваний продукт.

Крім того варто зауважити, що лляне масло є незамінним продуктом харчування в вегетаріанському меню, якщо людина відмовилася від риби.

Варіанти застосування

Лляна олія не варто піддавати тепловій обробці, адже в іншому випадку воно помітно втрачає в цінності і поживності. Краще заправляти ним салати та каші, перемішувати з кефіром і йогуртом. Здавна цей продукт прийнято додавати у випічку для того щоб наситити її особливим ароматом і надати їй дивовижною жовтувато-оранжевого забарвлення.

Висновок

Ми поговорили про те що нашому здоров'ю може дати лляне масло, корисні властивості, застосування його в різних галузях життя і побуту розглянули. Отже, можна зробити висновок, що льняне масло варто включити в свій повсякденний раціон кожному з нас. Воно може принести величезну користь організму, позитивно позначаючись на нашому загальному самопочутті.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!