Норма холестерину

Причини холестерину і його норма в крові


Що таке холестерин?

Норма холестерину

Холестерин - Це особливі жирові речовини, що містяться вкрові (ліпід - жир). Як тільки холестерин відкладається в судинах серця, мозку, це починає значно ускладнювати життя.

Часто причинами таких захворювань, як інфаркт, інсульт,гіпертонія, атеросклероз, є саме холестерин. Вже відомий усім факт, для того, щоб визначити, на скільки високий ризик захворювань серця улюдини, досить виміряти окружність талії. Наприклад, якщо окружність талі жінки перевищує 96 сантиметрів, то ішемічна хвороба у них зустрічається втрі рази частіше, ніж у більш худеньких. Знову содержаніехолестеріна у повних людей, завжди значно вище, ніж Ухуді. Судини кровоносної системи втрачають еластичність через жирної їжі, або їжі багатої холестерином. Знову ж таки, междусердечним приступом і еластичністю судин існує прямий зв'язок. Толькокогда судини еластичні, у них є здатність розширюватися, в тих випадках, коли м'язам, необхідний високий обсяг кисню. Судини з віком стають менш еластичні, починає розвиватися гіпертонія.

Як такої холестерин не шкідливий. Мало того, він обязательнодолжен містяться в певній кількості в крові. Холестерин потрібен длянормального протікання різних процесів, знову ж організм його дажевирабативает в якості додаткового пального, коли це необходімо.Холестерін стає небезпечним, коли він підвищений. Як тільки уровеньхолестеріна перевищує допустиме значення, артерії стають забрудненими. Вкровотоке стає достаток липких частинок холестерину, вони прилипають кстенкам артерій тим самим, засмічуючи їх. Сьогодні надлишковий рівень холестерінавстречается все частіше і частіше. Треба пам'ятати, що надлишок холестерину в крові, це високий ризик захворіти серцевими захворюваннями.

Рівень холестерину

Проведені дослідження довели, що существуетзавісімость між змістом різних груп ліпопротеїновими здоров'ям людини. Надлишок ЛПНЩ досить сильно сприяє развітіюатеросклеротіческіх порушень ворганізме. Саме тому такі ліпопротеіниназиваются «поганими». Ліпопротеїди низькомолекулярні плохорастворімие речовини, схильні до виділення в осадоккрісталлов холестерину і утворенню атеросклеротичних бляшок в судинах, чтообично і призводить до інфарктів або ішемічний інсульт, або інших серцево-сосудістихосложненій.

Хоча якщо подивитися з іншого боку, то велике содержаніеЛПВП в крові властиво для здорового організму, тому причина дані ліпопротеїни називають «хорошими» .Ліпопротеіди високомолекулярні чудово розчиняються, що не схильні квиделенію холестерину в осад, тому захищають судини від атеросклеротіческіхнарушеній.

Норма холестерину в крові

Одиниці виміру рівня холестерину в крові це ммоль / л (миллимоль на літр, російські одиниці) або ж мг / дл (міліграмів на децилітр, амеріканскіеедініци). В ідеальному стані, рівень «поганих» нізкомолекулярнихліпопротеідов нижче 100 мг / дл (для людей з високим ризиком серцево-судинних захворювань нижче 70 мг / дл). Подібний рівень у дорослих людей достігаетсяредко.

Коли рівень низькомолекулярних ліпопротеїдів вище 160 мг / дл, советуютпріменіть дієту, для того щоб знизити його нижче 130мг / дл. Коли цей уровеньвише 190мг / дл, або ж стабільно тримається вище 160мг / дл, то пора б ужепрібегать до медичних препаратів. Для людей, у яких дуже високий ризик серцево-судинних захворювань, дані ціфримогут бути знижені. Краще коли відсоток «хороших» високомолекулярнихліпопротеідов на рівні холестерин-связующіхвисокій. Прекрасним показником вважається, коли він набагато вище 1/5 від общегоуровня холестерин - зв'язуючих ліпопротеїдів.

Вміст холестерину в продуктах харчування
ПродуктХолестерин (мг / 100 г)
Мізки+6000
Свинина відбивна1 200
Качка760
Яловича печінка600
Нирки400
Устриці325
Теляча печінка300
Раки200
Краби і креветки150
Яловичина110
Індичка80
Телятина80
Курча80Прічіни холестерину

До причин сприяє підвищенню рівня «поганого» холестерину відносяться куріння, надмірна вага або ожиріння, переїдання, гіподинамія або малорухливий спосіб життя, неправильне харчування з большімсодержаніем холестерину і насичених жирів в їжі (а саме жирне м'ясо, сало), великий вміст в їжі вуглеводів (особливо легкозасвоюваних, начебто солодощів ікондітерскіх виробів), малий вміст клітковини і пектинів, ліпотропних факторів , поліненасищеннихжірних кислот, мікроелементів і вітамінів, зловживання алкогольнимінапіткамі, знову ж багато ендокринні порушення - цукровий діабет, гіперсекреція інсуліну, гіперсекреція гормонів кори надниркових залоз, брак гормонів щитовидної залози, статевих гормонів.

Високий рівень «поганого» холестерину, помічений при некоторихболезнях печінки і нирок, який супроводжується порушенням біосинтезу «правильних» ліпопротеїдів в даних органах. Возможнодаже високий рівень холестерину генетично обумовлений при певних формахтак званих «сімейних дислипопротеинемией». Обичнотакім хворим призначають терапію лікарськими препаратами.

Профілактика холестерину

Знизити рівень холестерину допоможе фізкультура, еслісказать точніше, то систематична фізична активність, позбавлення від вреднихпрівичек, таких як: куріння і алкоголізм. Меню повинно містити малонасичені тваринні жири і вуглеводи, побільше клітковини, поліненасичені жирні кислоти, а також ліпотропниефактори (метіонін, холін, лецитин) вітаміни і мікроелементи.

Автор статті: Зуболенко Валентина Іванівна, лікар-ендокринолог



Увага, тільки СЬОГОДНІ!