Харчування для відновлення роботи кишечника

Харчування для відновлення роботи кишечника На дворі літо. У цей час зростає ризик виникнення шлунково-кишкових захворювань, у тому числі розлади кишечника. Тому зараз, як ніколи, варто приділяти підвищену увагу особистій гігієні, піддавати ретельній обробці овочі, фрукти і ягоди перед вживанням в їжу. Мити їх потрібно в проточній воді, потім обдати окропом.

Розлад кишечника після їжі в деяких випадках, може спровокувати підвищений вміст у них нітратів і пестицидів.

Щоб поліпшити свій стан, їжте потроху, просту оповиваючу, містить крохмаль їжу і пийте більше чистої прохолодної води. Слідкуйте за тим, щоб їжа після розлади кишечника не містила продукти, що провокують його нове послаблення.

Після одужання також необхідно дотримуватися спеціальний режим харчування, який допоможе відновити нормальну роботу кишечника і всіх внутрішніх органів.

Перші два дні після перенесеного захворювання їжте не солодкі сухарики з білого хліба, зробіть омлет на пару. Пийте рисовий відвар. Можна приготувати протертий рисовий суп, зварені на воді каші (рисову, гречану і манну).

Відновлення після кишкового розладу добре йде, якщо вживати киселі і фруктове желе з некислих ягід і фруктів.

У наступні два дні після одужання доповніть свій раціон м'ясними та рибними паровими котлетами.

У цей період пийте відвари з шипшини, сушеної черемхи, груші, чорниці та айви. Можна пити теплий зелений або чорний чай.

У наступні дні в харчування для відновлення роботи кишечника додайте пісний овочевий суп з крупи. Після приготування супу, крупу слід розтерти через сито, для кращого засвоєння її одужуючим організмом.

Додайте в суп дрібно нарізані овочі: морквину, картоплю, цвітну капусту, цибулю, зелень. Можна покласти в суп яйце.

При дотриманні дієти, виключіть зі свого раціону білокачанну капусту, перлову і пшеничну крупи, солодкий перець.

Після перенесеного захворювання організм дуже потребує білках. Тому, в першу тиждень початку захворювання і наступні дні готуйте суфле і парові котлети з риби і м'яса. Після того, як стілець відновиться, можна вживати відварну рибу і зварені курячі грудки.

Дуже корисно в ці дні є свіжий сир (не кислий). Можна готувати з нього запіканки, сирники та суфле.

Протягом перших двох тижнів після кишкового захворювання пийте кефір, щодня їжте йогурти, що містять корисні живі бактерії.

Велике значення для одужання після кишкової інфекції має вживання в їжу печених яблук, груш і абрикос без шкурки. Вони виводять з кишечника шкідливі для організму речовини.

Всі страви, що вживаються в їжу, повинні бути добре провареними, або запеченими, є їх потрібно в теплому вигляді.

Дієтичне харчування при кишкових розладах необхідно приймати місяць. Після цього поступово переходите до свого звичайного харчування.

Однак ще на тиждень виключіть з раціону занадто жирні та гострі продукти. Як показує життя, спосіб відновлення роботи кишечника за допомогою дієти - найефективніший. Головне, не поспішати починати їсти все без розбору і не забувайте мити руки перед їжею, відразу після приходу з вулиці, до і після відвідування туалету ...



Увага, тільки СЬОГОДНІ!