Чим корисний арахіс для чоловіків і жінок?
Багато хто з нас люблять горішки, і такі продукти є дуже корисними для нашого організму. Вони здатні наситити наш організм величезною кількістю з маси корисних елементів, і навіть запобігти розвитку різних патологічних станів. Фахівці стверджують, що правильний прийом в їжу певних видів горіхів допомагає також вилікувати різні недуги. Одним з найбільш поширених продуктів такого типу в нашій країні є арахіс. Спробуємо розібратися в корисних якостях такого горіха трохи більш докладно? Що доброго він може дати, чим корисний арахіс для чоловіків і жінок?
Корисні якості арахісу визначаються його унікальним хімічним складом. Так він є джерелом значної кількості жирних кислот, серед яких багато арахісової і олеїнової, а також лінолевої і стеаринової. Крім того в складі такого горішка присутній пальмінтовая кислота і деякі інші, менш значні.
Також дана різновид горіхів багата приблизно на третину рослинним білком, і він може стати гідною заміною багатьом різновидам м'яса. Така особливість арахісу особливо цінується вегетаріанцями. При цьому такі протеїни повністю засвоюються організмом, і насичують наше тіло дванадцятьма незамінними амінокислотами.
Даний земляний горіх має у своєму складі також значну кількість вітамінних елементів, серед яких аскорбінова кислота, токоферол, вітаміни групи В, вітамін D і РР. Також подібний продукт харчування насичує наш організм масою мінеральних речовин, а саме залізом, кальцієм, калієм, марганцем, міддю і цинком.
Користь арахісу для жінок і чоловіків
Арахіс є відмінним джерелом магнію, а цей елемент відмінно очищає наше тіло від токсинів і стимулює вироблення енергії. Крім того дана речовина буде особливо корисно для жінок, так як воно ефективно усуває стрес. У поєднанні з кальцієм і фтором, магній допомагає зміцнити кісткову систему. Марганець з цього продукту позитивно впливає на активність головного мозку, систематизує діяльність нервової системи, а також відмінно регулює обмін речовин. Тому він піде на користь всім представницям прекрасної статі, які бажають схуднути, а також обзавестися красивими кігтиками і доглянутою шевелюрою.
Чоловікам арахіс буде дуже цікавий, завдяки наявності в його складі метіоніну. Даний елемент бере активну участь у виробленні адреналіну, крім того він здатний оптимізувати жирові накопичення в печінці. Але найважливіша його функція - стимуляція утворення м'язової маси. Завдяки такому якості земляного горіха, його радять споживати в їжу бодібілдерам. Метіонін, до речі, допоможе скоріше відновити нормальну діяльність організму після складної фізичної діяльності.
У складі арахісу присутній також досить багато біотину. Такий водорозчинний елемент буде корисним і чоловікам, і жінкам, так як він ефективно попереджає випадання волосся.
Ці земляні горішки підуть на користь представникам обох статей, якщо вони страждають від стресів і емоційної пригніченості. Їх включення в повсякденний раціон допоможе запобігти браку триптофану, який несе відповідальність за відмінний сон і допомагає протистояти депресивних станів.
Арахіс піде на користь діяльності репродуктивної системи, як чоловіків, так і жінок. Якщо представники сильної статі включать їх в своє меню, вони зможуть запобігти аденому простати, безпліддя, а також проблеми з еректильною функцією, а також прискорять одужання при подібних патологічних станах. Систематичне споживання таких горішків допомагає запобігти розвиток найрізноманітніших недуг сечостатевої сфери у чоловіків.
Якщо говорити про вплив арахісу на діяльність жіночої репродуктивної системи, то він непогано оптимізує гормональний фон. Це допомагає впоратися з безпліддям і перемогти різні розлади циклу, а також поліпшити стан в період гормональної перебудови організму - під час пубертатного періоду, виношування малюка, а також при клімаксі.
Представникам обох статей варто час від часу включати в свій раціон арахіс, адже він непогано запобігає розвитку різного роду недуг серцево-судинної системи, у тому числі і інфаркту.
Арахіс активно використовується в народній медицині. Так на його основі готують арахісове молочко, яке активно застосовують у лікуванні виразкових уражень шлунка, а також дванадцятипалої кишки. Для приготування подібного засобу коштує всього лише з'єднати розмелені горішки з водою.
Також ліки з арахісу можуть застосовуватися для усунення недуг дихальних шляхів, і для активізації імунітету.
Основний недолік арахісу - це його висока калорійність, адже сто грам такого продукту містить приблизно п'ятсот п'ятдесят калорій. Якщо ви займаєтеся активним фізичною працею або систематично заходите в спортзал, то подібна поживна цінність горішків не підуть вам на шкоду. В інших випадках його споживання варто обмежувати. Також лікарі не радять їсти його сирим, якщо ви не виростили рослину своїми силами, а придбали плоди в магазині, адже вони можуть нашкодити організму.
Таким чином, помірне споживання арахісу не здатна заподіяти вам шкоди. Однак не забувайте враховувати, що даний продукт харчування може спровокувати алергію.
